odpowiedzi do

[...] produkcję serotoniny i potencjalnie odsuwając w czasie wystąpienie zmęczenia. Jak wiec widać dane z zakresu fizjologii jasno wykazują, że istnieją diametralne różnice w odpowiedzi organizmu na spożycie glukozy i BCAA (a jest to w zasadzie jedynie fragment owych rozbieżności). Na temat działania BCAA warto poczytać w dziale SFD "badania [...]

[...] W przerwie pomiędzy obiadem a kolacją robię sobie albo płatki z jogurtem albo kanapki z zapiekanym serem. Kolacja to głównie produkty jajeczne. jajecznica najczęściej tak z 5-7 jajek zależnie od apetytu. Piję dużo płynów. No i jak każdy zjem sobie coś słodkiego w ciągu dnia i jakiś owoc ;) Teraz czekam na wasze odpowiedzi. Z góry dzięki

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie czy wliczać warzywa do diety. Strączkowe, bulwy, korzeniowe w dużych ilościach, awokado - wliczać. Kwestia tego, czy jesz codziennie podobne ilości warzyw - jeśli tak, można pominąć - bo w sumie bilansu to bardzo nie zmienia - jest taki sam codziennie. Są osoby, które potrafią pochłonąc kilogram warzyw i taką [...]

shield oczekiwalem wlasnie takiej odpowiedzi hehe dzieki b6 szamie ze 200mg bo wiecej zapominam a winka w tabsach bym dorzucil z 30mg? tak zeby sila do zawodow byla no i zwieksze jeszcze bolda do 600 przed ale to nie ma wplywu chyba;p Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-03-15 23:30:55

raczej nie odpowiadales ja jestem tutaj nowy i szukam odpowiedzi i jakos nie moge znalesc jak to polaczyc ze soba zwazywszy ze treningi mam raz do poludnia w nast tydzien po poludniu i nie wiem czy nie kupic do tego jakiejs odzywki weglowodanowo-bialkowej bo tak jakos malo kalorii moze byc w mojej diecie dlatego prosze o pomoc poniewaz nie [...]

[...] O DOBRYM POLACZENIU KREATYNY I MAGNUM 8000. ALE MAGNUM SAMO W SOBIE MA KREATYNE. W SZKOLE CO PRZERWA JEM DOSC SPORO ALE WARZYWA I INNE TO W DOMU:D jeszcze sie zastanawiam ale chetnie poslucham waszej opini co moglbym zainwestowac? co powiecie na krealkalyn lub jablczan np cm3? czy na pierwszy cykl lepiej wziasc mono z czyms? dzieki za odpowiedzi

Polecialy sogi:) czekam na reszte specjalistow;) i na ich odpowiedzi co do winka to jak wkoncu zaczac brac wczesniej??

[...] a pozniej dorwałem te forum troche poczytałem i taki cykl złożyłem //pozdro. interesuje mnie ta zamiana oma z prolo bo to jest troche różnica w cenie 6paczek prolo kosztuje 2x tyle co potrzebna do tego cyklu omka wiec ... jest to ważny aspekt PS: nadal nie mam odpowiedzi odnoscie tego supla profil nie aktualny pomierze powaze i podam

To nie forum medyczne, raczej nie dostaniesz odpowiedzi na to pytanie. Może to być powodem, możę nie, trudno powiedzieć, dysproporcja jest ale człowiek z drugiej strony nie jest idealnie symetryczny. Proponowałbym się udać do jakiegoś ogarniętego lekarza np. sportowego, który ma do czynienia z takimi urazami na co dzień. Zmieniony przez - Viren w [...]

Zadałem pytanie całkiem serio. Nie, nie oczekuję odpowiedzi w stylu "tak, stosując się do HIITu w dniu testu będziesz miał zaj**istą kondycję" więc nie wiem po co te żarty. Chciałem zaczerpnąć rady, co PRZYBLIŻY mnie do osiągnięcia tego celu bardziej.

[...] grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch - unoszenie tułowia na ławece. 3 serie Proszę o odpowiedzi czy byłby dla mnie dobry na mase. Wzrost : 180 Waga : 64 Wiek : 21 ektomorfik ; ) Zmieniony przez - rafal333w w dniu 2014-05-28 15:40:21

Autorze tematu.Umiesz czytać ze zrozumieniem?Kila razy padały odpowiedzi na Twoje pytania,a Ty dalej je zadajesz jak katarynka. Gwarancji nikt Ci nie da,że po takim,a takim okresie będziesz już "coś umiał" (coś znaczy wszystko,czyli nic),bo za dużo zmiennych wpływa,kto jakim jest fajterem nawet trenując tyle samo dni w tygodniu i w podobnym [...]

co do twojej odpowiedzi: -za dużo jest ćwiczeń na barki, dwa razy powtarza się jedno ćwiczenie ja bym wyrzucił całkowicie " podciąganie sztangi wzdłuż tułowia" i na to miejsce jako drugie ćwiczenie wstawił wyciskanie hantli w siadzie to ja zrobiłem mały błąd za co przepraszam, a chodziło mi tam o "Unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] wierzchu. Z innych wypowiedzi wyciaga sie zdania z poczatku wypowiedzi cytujac je i wytykajac bledy, ktorych nie ma . Wynika to z tego ze nie doczytujac natomiast do konca wypowiedzi gdzie takowe odpowiedzi ten podwazany ktos umiescil . Ciezko by wypasc gorzej niz zwykly szary user. Dobrze ze sa jednak ludzie z honorem . Milego dnia. pozdrawiam

"STRON JEST OZ ZARABANIA ALE SA TYLKO KURVA CENIKI I Z ZADNIEJ NIE MOZNA NIC ZANOWIC CHOC WYSLAM W CH** MEILI I NIE DOSTAJE ZADNEJ ODPOWIEDZI" to nie wiem co Ty im piszesz:P "Cytrynian tamoksyfenu wykazuje właściwości zwiększające sekrecję FSH (hormon folikulotropowy) oraz LH (hormon luteinizujący) u mężczyzn. Zachodzi to poprzez [...]

Dzięki za odpowiedzi. Pytanko jeszcze do białek. Zauważyłem, że niektóre odżywki są 90,95 procentowe, a inne 80 procentowe. Czy np: można powiedzieć, że te mniej procentowe są bardziej dla organizmu zdrowe, ponieważ trudniej jest osiągnąć większe stężenie podczas obróbki i trzeba więcej chemii w to pakować ? Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. [...]

[...] fatu, dość dobrze czuję się na niskich węglach. 6. Czy rano całkowicie rezygnować z węgli czy mogą być jakieś znikome ilości, np z owoców do omleta itp? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. 1. Możesz jeśc bt, jeśli chcesz, to nie jest oblig, tylko wybór. Mnie bardziej pasuje, bo nie jestem długo głodna. I jak bym robiła bt, to bez [...]

[...] nie pisał. 2.Odnośnie tricepsa po barkach to oczywiście że nie ma to znaczenia, ale musiałem to napisać bo już nie raz była kłótnia na ten temat i 1000 osób dawało różne odpowiedzi wygłaszając setki różnych prawideł i mądrości. 3.Co do kapturów dzień po plecach to masz oczywiście rację Hubert81. Zresztą myślę że po pierwszym tygodniu takiego [...]

[...] cyklu jaki planujesz na styczen to pozniej w krotkim odstepie czasu po nim nie cie kopnie takie cos jak prima. polecilbym bardziej jakas dietke low carb i aeroby jak chcesz jeszcze sie podrzezbic. na mnie takie cos dziala. pozdro pisanie mi sie "przedluzylo" a tu juz tyle odpowiedzi Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-11-22 23:06:11

Moje Drogie, mam jeszcze pytanie, czy myślicie, że sensownym jest zapisanie się na trening personalny do którejś z sieciowych siłowni??? Jeśli tak, co polecacie w Warszawie? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi!